Чего нельзя делать, если вы хотите жить вместе долго и счастливо?
1. Растворяться в партнере
«You are my everything» («Ты для меня все») - была такая песня в 1970-х? и она популярна до сих пор. Романтичная, правда? На самом деле нет. Нельзя считать, что партнер для вас все. Ведь тогда получается, что все остальное, включая вас, ваши привычки, цели, устремления и желания, ничего не значит. Отношения, когда один человек растворяется в другом и живет ради него, не могут быть здоровыми. Тем более если второй партнер вовсе не требует таких жертв.
2. Постоянно быть на связи
Общение - это хорошо. Это залог крепких отношений. Однако постоянное общение - это странно. У меня есть коллега, которому девушка звонит минимум 12 раз на дню. Темы звонков преимущественно незначительные: «Привет! Иду на обед. А ты уже поел? Ну хорошо, пока». А через полчаса: «Представляешь, кого я встретила в кафе? Бывшую одноклассницу. Ты ее не знаешь». И еще через час: «Я думаю, готовить сегодня ужин или закажем пиццу».
Такое общение адекватно разве что для восьмиклассников. Но во взрослом возрасте нужно становиться более самодостаточными. Не обязательно делиться с партнером каждой мыслью, которая приходит в голову, и сообщать о любой мелочи, которая с вами происходит.
3. Вымещать плохое настроение
На вас накричали на работе, в метро испачкали пальто, в магазине была очередь. Вы приходите домой в паршивом настроении, и... тут еще партнер говорит что-то невпопад. Вы на него срываетесь. Именно он виноват в том, что ваш день не удался. Поступать так - особая форма эгоизма, свидетельствующая о неспособности отделять личное от общего. Если вы будете вести себя так постоянно, то скоро и сами поверите, что партнер - главная причина вашего плохого настроения. Тогда отношениям конец.
4. Контролировать эмоции
«Ты недостаточно сильно меня обнял», «Ты не рад меня видеть», «Почему ты такой серьезный», «Ты меня больше не любишь». Нельзя постоянно выяснять, какие эмоции испытывает партнер и почему он это делает. И так же глупо думать, что он печален, грустит или нервничает исключительно из-за вас. Возможно, у него неприятности на работе или он устал.
Переживать из-за проблем другого нормально, особенно если он вам близок. Но не нужно пытаться контролировать и все время анализировать его чувства. Если захочет, то сам обо всем расскажет.
5. Все делать вместе
Вместе чистить зубы, ездить на работу, проводить выходные, ходить в гости... что дальше? Носить одинаковые футболки? Нет, это странно. То, что вы вместе, не значит, что теперь у вас одна общая жизнь на двоих.
Люди в паре дополняют друг друга. У вас могут и даже должны быть разные увлечения, хобби, друзья, биоритмы и привычки. Не нужно подстраивать свою жизнь под другого. Тем более, что каждому живому человеку иногда просто необходимо побыть одному.
6. Быть предельно честным
Говорить правду правильно, но не нужно рассказывать партнеру все. Возможно, ему лучше не знать, сколько стоят ваши туфли, что вам не нравится, как он поет в душе, и что вы считаете его друга сексуальным. Главное, не увлекаться. Некоторые вещи, которые вас смущают или тревожат, лучше обсуждать сразу.
7. Сводить счеты
Некоторые отношения со временем превращаются в соревнование, кто больше накосячил. Партнеры начинают при любом удобном случае припоминать друг другу прошлые обиды, ошибки и долги. Это только обостряет чувство неудовлетворенности и взаимного недоверия. А в итоге побуждает партнеров лгать по-крупному, хитрить и притворяться.
8. Опекать
«Тебе надо пообедать / одеться потеплее / выпить лекарства / сходить к врачу»... Когда один партнер превращается для второго в назойливую мамочку, это раздражает. Заботиться о любимом человеке замечательно, но не нужно делать это так, как будто ему 8 лет. Он сам в состоянии решить, когда ему нужно поесть, как одеться.
9. Выставлять отношения напоказ
Это беда нашего времени. Вы так счастливы, что хотите оповестить об этом весь мир посредством соцсетей. И вот ваша страничка превращается в «мемориальный комплекс» любви с ежедневными фотографиями, чувственными посланиями и признаниями. Не стоит удивляться, что друзья уже не в силах их лайкать.
10. Говорить намеками
Вместо того чтобы открыто сказать партнеру о своих проблемах, вы подталкиваете его к правильному решению. Говорите: «Нет, я не обиделась», но всем видом демонстрируете обратное. Это пассивная агрессия, которая показывает, что вы закрыты при общении с партнером. Такое поведение вызывает неуверенность и раздражение. Лучше открыто расскажите о своих желаниях, сомнениях и проблемах.
Об авторе
Всемирно известный психиатр Доктор Марк Голстон о привычках, которые имеют счастливые пары и, кстати, если вы решите их перенять, не забывайте о привычке номер 7!
Доктор Марк Голстон – всемирно известный психиатр и автор уже нескольких бестселлеров. Кроме этого, он еще и активный блогер. И его статью «10 привычек счастливых пар» прочло уже более полумиллиона людей со всего мира. Неважно, в каком состоянии ваши отношения – вам все равно будет интересно прочесть о том, какие привычки доктор Голстон считает важными для того, чтобы магия любви между вами и вашей второй половинкой не заканчивалась никогда 🙂
1. Старайтесь добираться до кровати в одно и то же время
Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того мига, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы, наконец, заняться любовью. Счастливые пары противостоят соблазну ложиться спать в разное время. Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров тихонько встает, чтобы заняться делами, не потревожив сон любимого человека.
2. Обзаведитесь общими интересами
После того, как бушующий пожар первоначальной страсти угаснет, сменившись ровным пламенем любви, многие пары обнаруживают, что у них, в общем-то, не так уж много общего. Однако не стоит преуменьшать важность того, чем вы можете заниматься (и наслаждаться) вместе.
И даже если у вас не так много общих интересов, вы вполне можете найти что-то, что будет нравиться вам обоим (если, конечно, вы хотите быть счастливой парой). И не забывайте о собственных интересах и увлечениях – так вы не только станете интереснее для вашего партнера, но и будете выглядеть менее зависимыми от него.
3. Если вы идете куда-то вместе – держитесь за руки или идите рядом
Когда счастливая пара куда-то идет, с ними не бывает такого, чтобы один из партнеров шел позади другого или бежал впереди – нет, они идут, держась за руки, или хотя бы рядом друг с другом. Они знают, что желания быть рядом друг с другом куда важнее стремления прийти куда-то первым.
4. Пусть вашим обычным «режимом» станет доверие
Если (точнее, когда) вы разругаетесь или поссоритесь, знайте – счастливые пары потому и счастливы, что готовы доверять друг другу и прощать друг друга вместе того, чтобы взращивать в себе недоверие и злость.
5. Старайтесь больше думать о том, что ваш партнер делает правильно, и меньше – о том, что он делает не так
Если вы будете выискивать в своем партнере одни лишь недостатки, можете мне поверить – вы их найдете в изобилии. Но точно так же вы сможете найти в нем и хорошее. Все зависит от того, что именно вы ищете. Счастливые пары настраиваются на позитив.
6. Обнимайте друг друга, встречая вечером после работы
У нашей кожи есть память на «хорошие прикосновения» (любовь), «плохие прикосновения» (насилие) и «отсутствие прикосновений» (пренебрежение). И когда вы здороваетесь или прощаетесь со своей «второй половинкой», сопровождая это объятиями, вы буквально окунаетесь в «хорошие прикосновения» - а они, в свою очередь, помогают нам перенести любые невзгоды.
7. Говорите друг другу «Я люблю тебя» и «Хорошего тебе дня» каждое утро
Это отличный способ зарядиться с самого утра хорошим зарядом терпимости и хорошего настроения, с которым можно отправиться сражаться с пробками на дорогах, длинными очередями, и прочими малоприятными явлениями.
8. Каждый вечер желайте друг другу спокойной ночи – и неважно, насколько искренне вы это делаете
Это говорит вашему партнеру о том, что неважно, насколько вы обижены на него или на нее, вам все равно важны ваши отношения, и вы хотите их продолжать. Это говорит о том, что то, что между вами происходит, куда больше и важнее, чем один-единственный неприятный инцидент.
9. Не забывайте спрашивать друг у друга, как ваши дела
Не забывайте время от времени звонить вашему партнеру домой или на работу, чтобы узнать, как проходит его день. Это отличный способ заранее узнать, чего вам ждать от него или от нее, когда вы встретитесь вечером. К примеру, если день вашего партнера был просто ужасен, вряд ли можно ожидать от него искренней радости вашему безоблачному дню.
10. Радуйтесь тому, что вас видят вместе
Счастливые пары не стесняются показаться людям вместе, более того – они наслаждаются тем, что их видят во время каких-либо эмоциональных контактов, будь то обычное прикосновение к руке или плечу, либо страстный поцелуй. И они вовсе не пытаются эпатировать этим окружающих – они просто хотят показать, что принадлежат друг другу, и довольны этим. Привычки счастливых пар сильно отличаются от привычек несчастных. Но что же такое привычка? Это определенный шаблон поведения, который вы выполняете автоматически, и поддержание которого не требует от вас особых усилий. Чтобы какое-либо поведение стало привычкой, его нужно повторять не менее 21 дня – и, если вы возьмете на вооружение модели поведения, описанные в этой статье, они непременно сделают ваши личные отношения куда здоровее и счастливее. И помните – если у вас не получится этого сделать с первого раза – не отчаивайтесь. Просто извинитесь перед своим партнером, попросите у него прощения, и продолжайте работать над приобретением полезных привычек. Если к счастью в любви и обычной жизни, а также успеху и был бы какой-то ключ, то частью его непременно было бы следующее: в разговоре с людьми больше слушайте, чем говорите, больше интересуйтесь, чем пытайтесь заинтересовать, и больше восхищайтесь, чем восхищайте.
По мнению большинства психологов, если ваша жизнь скучна и неинтересна, то, скорее всего, дело не в окружающих обстоятельствах, а в вас самих. И хотя большинство людей стараются не признаваться себе в том, что они ведут довольно однообразную жизнь, есть ряд признаков, по которым можно с легкостью понять, так это или нет. По каким именно - в обзоре ELLE.
Не слушают собеседника
С таким человеком трудно построить конструктивный диалог , потому что он либо все время молчит, реагируя на ваши реплики лишь многозначительным «угу» и покачиванием головы, либо, наоборот, постоянно рассказывает истории из своей жизни и при этом не дает вам вставить и слова в ответ.
Не реагируют на язык тела
Ни для кого не секрет, что наряду с вербальным общением в диалоге всегда присутствует и язык тела, который придает вашей речи более эмоциональную окраску. Но если вы имеете дело со скучным собеседником, то даже не пытайтесь расшевелить его с помощью жестикуляции. Вне зависимости от того, насколько активно вы будете «дополнять» свой рассказ жестами, вы вряд ли сможете получить обратную связь от такого человека.
Не умеют рассмешить собеседника
Наличие чувства юмора у человека на самом деле показывает, что он способен оценить идею или какое-либо событие с разных точек зрения, а затем переработать ее и ретранслировать под своим углом. Скучные же люди обычно смотрят на информацию исключительно так, как она была им донесена, не утруждая себя ее «обработкой».
Делают одни и те же вещи
Задумайтесь, почему некоторые ваши друзья отказываются составить вам компанию, когда вы приглашаете их сходить на открытие новой выставки или попробовать свои силы, скажем, в фехтовании. Ответ очень прост. Скучные люди боятся выходить из зоны своего комфорта, поэтому всегда посещают одни и те же места.
Не поддерживают разговор
Вы никогда не услышите от скучного человека развернутого мнения по поводу той или иной ситуации, потому что ему просто лень обдумывать ее. Обычно такие собеседники отвечают нейтральными фразами вроде «возможно», «мне сложно сказать», «наверное, вы правы», «никогда об этом не думал».
Не имеют собственного мнения
Это не сразу может бросаться в глаза, но если вы начитаете замечать, что большинство ваших обсуждений собеседник сводит к банальным фразам, которые вы «уже где-то слышали», то перед вами типичный скучный человек, который уже давно перестал утруждать себя тем, чтобы формировать собственные взгляды на происходящие события, а просто ретранслирует то, что слышит вокруг.
Не умеют рассказывать истории
Умение в красках передать любую историю - это не только признак артистичной натуры, но и то, что человек глубоко проживает те события, о которых рассказывает. Поэтому, если ваш собеседник так и не сумел заинтересовать вас своим повествованием, скорее всего, он просто разучился испытывать эмоции и сопереживать окружающим.
Не могут поставить себя на место других людей
Способность принимать сторону другого человека показывает, что ваш собеседник в состоянии мыслить масштабно и готов примерять на себя различные социальные роли, а не находится в плену своих предрассудков.
Им нечего рассказать
Говорят на темы, которые интересны только им
Интересный собеседник обычно умеет подстраиваться под окружающих и выбирает темы, которые будут уместны. Скучному же человеку все равно, что вас не захватывают истории о том, как он в очередной раз не смог помыть машину / купить нужный сорт винограда / скачать обновление на свой телефон, он будет продолжать со всеми подробностями рассказывать то, что интересно только ему одному.
Как сказал Г. Джексон Браун мл.: «Счастье приносит то, что вы больше отдаете, а не больше получаете».
Счастье к нам приходит временами, но добиваться его люди могут и сами. Когда рутинные занятия забирают абсолютно все время, все равно найдутся те, кто будет счастлив и имеет хорошее настроение. А все потому, что человек становится намного счастливее, если он научился извлекать пользу из любых жизненных ситуаций.
Но счастье нужно заслужить. Те, кому удается оставаться более позитивными, чем окружающие, тяжело трудятся, вырабатывая правильные привычки, помогающие справляться с внезапными проблемами. Если вы чувствуете себя недостаточно счастливыми, не стоит беспокоиться – каждому под силу выработать у себя ежедневные привычки счастливых людей.
Десять привычек по-настоящему счастливых людей, которые принесут вам пользу
Привычка 1. Потратьте день полностью на себя, потому что вы это заслужили
Хорошо иметь амбиции и заботиться об окружающих. Но счастливые люди знают, когда нужно отложить дела в сторону и посвятить все день заботе о себе. Доктор Эйми Когет говорит, что если мы не выделяем ежедневно хотя бы несколько минут на себя, то будем менее счастливыми, чем могли бы стать. Необходимо сосредоточиться на своих потребностях и осознать: собственное счастье тоже очень важно. А для этого следует начать заниматься тем, что разбавит рутину.
Забота о себе является важной привычкой многих счастливых людей. Даже один день в неделю способен улучшить ваше состояние, если вы потратите его на то, чтобы позаботиться о собственном моральном здоровье.
Привычка 2. Разделите тревоги с друзьями
Привычка 3. Организуем свое время: список дел и их выполнение
Составление списка дел является идеальным инструментом организации времени занятого человека. Счастливые люди заносят свои дела в такой список и следят за тем, что все его пункты был выполнены. В данный список должно попасть все, что нужно сделать за день, независимо от сложности. Вы сами убедитесь, насколько станете счастливее, когда закончите все дела из данного перечня.
Привычка 4. Делайте добро окружающим
Быть добрым человеком и творить добро – залог хорошего самочувствия и счастья. Сделав кого-то счастливым, вы запомните это чувство, а человек, которому вы помогли, наверняка отплатит вам тем же в будущем.
Как говорит доктор Оливер Скотт Карри из Университета когнитивно-эволюционной антропологии: «Люди – социальные животные. Помощь членам общества, коллегам, друзьям, родственникам и даже незнакомцам (в определенных условиях) делает нас счастливее». Результаты проведенных исследований предполагают что помощь окружающим действительно приносит людям удовольствие, а взаимопомощь – это единственный способ сделать мир вокруг нас добрее.
Привычка 5. Перестаньте общаться с ненадежными людьми, независимо от того, насколько это сложно
Счастливых людей объединяет одна важная вещь: в их окружении нет ненадежных людей. Друг это, партнер или родственник, но ваше эмоциональное благосостояние имеет намного большую ценность, чем потакание манипуляторам и людям, в которых вы не уверены.
Привычка 6. Убедитесь, что вы не голодаете и едите только полезную пищу
Доказано: счастливые люди тоже едят. Это не означает, что нужно есть через силу, но, как и переедание, голод делает человека слабым и вызывает усталость. Согласитесь, сложно чувствовать себя счастливым с пустым желудком.
Вот что говорит по этому поводу профессор Эндрю Освальд: «Когда в рационе человека присутствуют овощи и фрукты, его ощущение счастья усиливается быстрее, чем эти продукты приносят пользу организму». Найдите в своем загруженном графике минутку на перекус и ваше тело скажет вам спасибо.
Привычка 7. Наведите порядок на рабочем месте и избавьтесь от всего лишнего
Счастливые люди нуждаются в чистом пространстве будь то офисное рабочее место, студия, квартира или собственный дом. Ваши мысли станут значительно яснее, если вы избавитесь от грязных чашек, мусора и лишних бумаг на столе. Да и вообще, намного приятнее находиться в чистоте, чем судорожно искать время для того, чтобы убрать окружающий вас беспорядок.
Привычка 8. Вы тоже заслуживаете чего-то приятного – побалуйте себя
По-настоящему счастливый человек знает, когда он заслужил что-то хорошее. Покупки, чтобы побаловать себя, безобидны и отлично поднимают настроение, если не слишком увлекаться этим. Попробуйте наградить себя таким образом после завершения работы или сдачи большого проекта.
Привычка 9. Позитивное мышление независимо от обстоятельств
С этой привычкой могут возникнуть проблемы, особенно если ваши мысли преисполнены негатива. Но факт остается фактом – счастливый человек сосредоточен на том, чтобы мыслить позитивно. Избегая плохих слов в свой адрес, такие люди смотрят на все сквозь призму позитива. Научитесь делать так же и с каждым новым днем вы будете все больше приближаться к счастью.
Привычка 10. Последняя. Никто не идеален, поэтому научитесь прощать себя
Наши ошибки никак нас не характеризуют, и те, кто живет счастливой жизнью, знают, насколько велика сила прощения. Научитесь прощать себя, если на работе отвергли вашу кандидатуру или вас оставили на повторный курс в университете. Жизнь не стоит на месте, так давайте же будем добры к себе!
Каждый по-своему учится, как быть счастливым. Но суть такова, что счастье возможно для всех нас и все мы этого заслуживаем. Придерживаясь указанных выше привычек, вы обязательно придете к счастью, попутно заряжая позитивом людей вокруг вас. И если за ночь в вашей жизни ничего не поменялось, не расстраивайтесь и будьте к себе снисходительны. Некоторые перемены требуют времени и они определенно стоят всех потраченных усилий!
Нас всегда вдохновляли истории успешных людей. Однако чаще всего мы живём рутиной и обычной жизнью, не пытаясь изменить что-либо, чтобы добиться тех же результатов. В данной статье приведены 10 привычек успешных людей, которые помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Привычка высыпаться
Ошибочно считать, что чем дольше человек сидит за работой, тем эффективней будет результат. Вместо отличного итога, «трудоголик» становится раздражительным, у него появляется усталость и плохое настроение. Своевременное принятие решения о качестве и продолжительности сна сможет повлиять на здоровье, красоту и работоспособность. Поверьте эффект будет заметен уже через несколько дней.
Такое действие, как улыбка сможет привнести в вашу жизнь много хорошего. Во-первых, отношения с родственниками, коллегами и друзьями заметно улучшиться. Во-вторых, вы будете чувствовать себя более привлекательно, что повысит общее настроение. А в-третьих, усилится устойчивость к стрессам.
Навести порядок в своей жизни, поможет привычка планирования. Начинать нужно с малого. Например, можно попробовать спланировать свой день. После, приступать к планам на месяц, год, всю жизнь. Таким образом, вы будете маленькими шагами двигаться к ранее намеченной цели.
Необходимо выработать привычку отдыхать как после трудового дня, так и после рабочей недели. Отдохнувший человек гораздо быстрее справляется с проблемами, а также имеет повышенную работоспособность.
Мечты помогут направить положительную энергию на осуществление задуманного. Раскрывая свой творческий потенциал, человек начинает смотреть на жизнь по-другому.
Согласитесь, довольно сложно резко начать вставать рано утром, поэтому необходимо постепенно подгонять график сна и бодрствования под раннее пробуждение. Многие успешные люди начинают свой день довольно рано, объясняя это тем, что продуктивность чаще всего приходится на утренние часы, нежели на вечер.
Начиная перед кем-либо оправдываться, человек чувствует вину. Это порождает негативные мысли и эмоции. Привычка ни перед кем не оправдываться поможет стать более спокойным, уравновешенным, а также улучшит взаимоотношения с окружающими людьми.
Развиваться каждый день может любой человек. Для этого существуют книги, тренинги, курсы, Интернет и т. д. Даже делая небольшой шаг к саморазвитию ежедневно, можно достичь определённых целей.
